Respiras cerca de 22 mil vezes
por dia
Cada uma é uma pequena decisão sobre a vida que estás a viver. O breath.pt é um método para começares a decidir melhor — construído sobre fisiologia.
quanto custa estar vivo
Há três coisas que determinam esse custo: a gravidade, a respiração, a alimentação. A respiração é a mais imediata das três — está sempre a acontecer, muda-se em segundos, e diz-te, em tempo real, em que estado estás.
Quem respira de forma mais funcional, paga menos para estar vivo.
O mapa
Nove princípios — não porque faltem ideias, mas porque só os essenciais atravessam o tempo. Cinco recursos que levas contigo todos os dias. Três práticas centrais, mais profundas. Uma forma de medir o caminho e observar o teu progresso.
cinco recursos que levas contigo
- Respiração nasal — a porta de entrada de tudo o resto
- Respiração de recuperação — para voltares a ti em qualquer momento
- Respiração pelo diafragma — respirar a partir do centro, não do peito
- Respiração silenciosa — não respirar mais, mas respirar com menos esforço
- Postura — determina que a funcionalidade do diafragma e da respiração é proporcional a um corpo alinhado
três práticas centrais
- Respiração coerente — seis respirações por minuto, o coração da viagem
- Expiração longa — alongar a saída do ar para activar o nervo vago
- Respiração leve, suave e lenta — os cinco recursos integrados numa só respiração
uma bússola
BOLT (Body Oxygen Level Test) — a medida do teu progresso, e da tua relação com a vida
o que recebes
- O cronómetro de respiração coerente, sempre disponível para a tua pratica
- A teoria por detrás da prática — para entenderes de forma experiencial, não teórica
- Uma meditação diferente, todos os dias
- Um cronómetro dedicado para poderes medir o teu progresso na prática
- Notificações diárias para te recordares de aplicar os princípios de uma respiração funcional [brevemente]
9€ / mês ou 90€ / ano
Cancela quando quiseres.
quem traçou este mapa
Lourenço de Azevedo pratica Chi Kung Terapêutico e práticas de respiração há cerca de 30 anos. É instrutor certificado Oxygen Advantage e tem formação reconhecida pela ACSS em Medicina Tradicional Chinesa e Acupuntura, e é o autor do Livro Regenerar. O breath.pt nasceu deste percurso — a parte mais portátil daquilo que ensina.
Se este caminho te faz sentido, fica o convite.