A respiração coerente é uma técnica simples: respirar a um ritmo específico — perto de 5,2 segundos por respiração — que ajuda o corpo a regular-se, a acalmar o sistema nervoso e a melhorar o foco e a energia ao longo do dia.

Já a praticas por conta própria ou estás só a começar a explorar? De qualquer forma, há sempre a possibilidade de ires mais longe — de a tornar ainda mais adaptada a ti.

Ficam sempre dúvidas que fazem sentido trazer para o ambiente seguro de uma sessão individual — a tua postura, o que tens sentido, o que gostarias de perceber melhor ou aprofundar.

“Em dois dias de respiração coerente comecei a sentir benefícios — menos episódios de ansiedade, noites mais tranquilas. Passado um mês, os sintomas desapareceram. Percebi que respirar bem é fundamental.”
Rosário, 69 anos

Numa sessão comigo, é isso que fazemos: partimos do que já sabes (ou do zero, se preferires) e ajustamos a prática a ti.

Online, via Zoom, onde estiveres.

Valor: 75€

Ao escolheres uma data e confirmares o pagamento, a tua sessão fica reservada..